Una hernia discal puede llegar a provocar molestias como dolor de piernas, dolor de espalda, entumecimiento en las áreas irrigadas por los nervios que están afectados o la debilidad muscular, por mencionar algunos. Es crucial contar con atención especializada en tratamiento para hernia de disco, con el fin de mejorar la calidad de vida a través de la disminución del dolor.
En este caso, se pueden considerar algunas recomendaciones generales para tratar este padecimiento con un especialista en dolor crónico.
¿Qué considerar para tratar la hernia de disco?
Consulta con especialista en tratamiento del dolor
Es acudir a consulta con un especialista en tratamiento para la hernia de disco. En la Clínica del Dolor hernia discal.
Para ello, se implementa un enfoque integral donde se pueden combinar perfectamente técnicas multidisciplinares para conseguir una mejora en las condiciones de cada paciente.
Movimientos con cuidado
El movimiento es esencial para evitar la rigidez en caso de hernia de disco. Sin embargo, es clave realizar los movimientos con gran cuidado para no afectar ni complicar la inflamación del nervio espinal.
Si se busca una solución para atender este tipo de padecimientos, lo importante es tener presente el hecho de evitar actividades físicas intensas y agotadoras, así como movimientos que sean repetitivos de alcance y flexión que puedan llegar a provocar una mayor compresión del nervio bajo estas condiciones.
En este caso, al acudir a un centro especializado, se pueden obtener recomendaciones importantes sobre los movimientos de la columna vertebral que se pueden realizar y cuáles no se pueden realizar. Dado que los movimientos intencionados de la columna vertebral por parte de expertos son una de las formas efectivas para tratar la hernia de disco.
Formas adecuadas para mover la columna vertebral
- Extensión. La columna se encuentra curva hacia dentro y el pecho se eleva hacia afuera. En este caso, los músculos de la espalda se activan en esta posición, mientras que los músculos abdominales se desactivan.
- Flexión. La columna se redondea y el abdomen se activa. Este tipo de movimientos son habituales en el caso del yoga y otros ejercicios, dado que ayudan a estirar los músculos de la espalda a la vez que activan el abdomen.
- Neutral. Es la posición que mantenemos al estar sentados o de pie, manteniendo una postura correcta y músculos centrales activados.
- Extensión axial. Para este movimiento, los brazos y las manos se extienden hacia arriba y la columna se alarga y endereza hacia el cielo. Se trata de un movimiento que permite aliviar la presión que se presenta entre los discos.
- Rotación axial. Permite girar de forma lateral la mitad superior del cuerpo, mientras que la otra mitad se mantiene hacia adelante. Es una rotación que permite ayudar a la degeneración discal, en caso de que se realice con fuerza y de forma continuada a lo largo del tiempo. Es importante seguir las recomendaciones del especialista, dado que no conviene incluirla en un régimen de tratamiento del dolor, a menos que así sea indicado.
- Flexión lateral. En este movimiento, la parte superior del cuerpo se dobla hacia arriba y hacia afuera, a la derecha o a la izquierda. En este caso, el cuerpo mira hacia adelante, pero el torso se extiende hacia un lado respectivamente.
Si no se tiene seguridad de que los movimientos de la columna son totalmente seguros, cuando se presenta hernia de disco es importante hablar con un especialista, quien se encargará de buscar un tratamiento oportuno para atender esta afección de forma adecuada.
Ejercicios recomendados
Puede darse el caso de que no se tenga deseo de moverse cuando se presenta dolor o síntomas asociados a la hernia discal. Sin embargo, se recomienda evitar el sedentarismo. El ejercicio es un elemento crucial para el tratamiento de la hernia discal, así como lo es para mantener una salud física y mental óptima. Entre los ejercicios y estiramientos a considerar, se encuentran algunos como son:
- Ciclismo
- Estiramiento de flexión de espalda
- Natación
- Estiramiento de isquiotibiales con toalla.
- Caminar
- Yoga
- Estiramientos cervicales
- Estiramiento de isquiotibiales en silla sentada
Un especialista en tratamiento para la hernia de disco tiene presentes las mejores soluciones para atender las molestias que presenta cada paciente.
Disminución de la inflamación
La inflamación viene asociada con la hernia discal. Cuando se logra reducir la inflamación, se puede reducir el dolor. Son varias las formas que se aplican para ello en la zona afectada.
Mantener un peso saludable
El exceso de peso puede llegar a sobrecargar la columna vertebral. Si se presenta esta condición y se tiene interés en recibir atención para hernia de disco, es crucial tener presente este aspecto. Es necesario asegurarse de tomar medidas saludables para conservar un peso adecuado.
Recibe atención especializada en tratamiento para hernia de disco
Si se padece dolor o molestia por hernia discal, es crucial contar con la valoración de un especialista en dolor crónico en Puebla. En Clínica del Dolor puedes acceder a soluciones efectivas que te ayudarán a olvidarte del dolor y mejorar tu calidad de vida.
¿Deseas agendar una cita con nosotros para tratamiento para hernia de disco? Te invitamos a comunicarte a través del correo electrónico drmonica@clinicadeldolorpuebla.com.mx y con gusto responderemos a la brevedad con toda la información que buscas.
