A pesar de que existen diversas alternativas en hernia discal tratamiento es importante mencionar que en los casos más leves se pueden tener en cuenta algunos consejos para el alivio del dolor. Lo más aconsejable en caso de que se experimente esta condición o se sospeche de su presencia es acudir a consulta con un especialista como la Dra. Mónica Domínguez. De esta manera se podrá contar con asesoramiento especializado, un diagnóstico preciso y las mejores alternativas en tratamiento.
Sin embargo, los mejores especialistas recomiendan una serie de consejos a sus pacientes para aliviar el dolor y mejorar su calidad de vida en su día a día. Le enseñamos algunos de los más importantes para tener en cuenta, a continuación.
Aplicación de calor y frío para aliviar el dolor de una hernia discal
Una de las alternativas más recomendables en hernia discal tratamiento para el alivio del dolor es la aplicación de compresas frías para ayudar a reducir el dolor y la inflamación de forma efectiva. Se puede aplicar frío durante algunos minutos hasta notar un alivio del dolor y una reducción de la inflamación, unos días después se puede aplicar calor. De esta manera se podrá relajar los músculos tensos de manera efectiva y se podrá experimentar un alivio considerable para mejorar la calidad de vida del paciente.
Evitar el reposo prolongado en la cama
A pesar de que es una opción sumamente tentadora quedarse en cama puede ser contraproducente. Principalmente debido a que el reposo prolongado debilita los músculos y esto empeora el dolor a largo plazo. Lo más aconsejable es mantenerse activo dentro de los límites que su cuerpo le permite.
Actividad física ligera
Más allá de un tratamiento para hernia de disco es importante mantener cierto nivel de actividad física para evitar el debilitamiento de los músculos, tal y como mencionamos antes. Es recomendable incorporar ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o realizar yoga para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad.
Practicar estiramientos suaves
Otra recomendación para aliviar el dolor es la realización de estiramientos suaves que se enfoquen en la espalda y las piernas. Entre los ejercicios de estiramiento recomendados se encuentra la flexión de rodillas al pecho o el estiramiento de isquiotibiales.
Especial atención a la postura
A pesar de que en primera instancia no luzca como algo importante, lo es. Una postura adecuada al sentarse, ponerse de pie o levantar objetos resulta crucial Es recomendable utilizar técnicas adecuadas de levantamiento doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta.
Almohada adecuada y una almohada entre las rodillas
Es sumamente importante asegurarse que la almohada que se utiliza apoye la curva natural del cuello al momento de dormir. Esto permitirá disminuir el dolor al mismo tiempo que podrá dormir de manera adecuada para que el organismo se recupere del esfuerzo del día a día.
De igual forma, es recomendable dormir de lado con una almohada entre las rodillas. Esta posición ayuda a alinear la columna y reducir la presión sobre el disco herniado. Lo que se traduce como un mejor descanso y un alivio del dolor efectivo durante cierto período de tiempo.
Un peso saludable y dejar de fumar
En la clínica del dolor en Puebla sabemos muy bien que el exceso de peso ejerce presión adicional sobre la columna vertebral. Esto puede agravar el dolor de la hernia discal, por lo que es fundamental mantener un peso saludable. Por otra parte, el consumo de cigarrillo puede reducir el flujo sanguíneo de la columna vertebral y dificultar la curación. Por lo que es importante evitar el consumo de esta sustancia.
Fisioterapia y medicamentos de venta libre
La fisioterapia representa una excelente alternativa debido a que permite aprender ejercicios y técnicas específicas para el alivio del dolor. De igual forma se puede mejorar la movilidad y fortalecer los músculos de soporte.
De igual forma, el uso de medicamentos de venta libre como los analgésicos permite reducir el dolor y la inflamación de manera efectiva. Es importante contar con la opinión profesional de un especialista experimentado en el área como la Dra. Mónica Domínguez.
¿Necesita un tratamiento para el dolor? ¡agende una cita con la Dra. Mónica Domínguez!
Las alternativas en hernia discal tratamiento son las soluciones más aconsejables en caso de padecer esta condición. Sin embargo, algunos consejos prácticos pueden ser de mucha ayuda para disminuir la sensación de dolor y mejorar la calidad de vida del día a día. La Dra. Mónica Domínguez es una especialista con años de experiencia que deja a su disposición sus servicios profesionales para un alivio del dolor efectivo. Podrá recibir asesoramiento especializado según su caso y las necesidades específicas.
¿Desea saber más o agendar una cita? Comuníquese a través del correo electrónico dra_dguezcid@yahoo.com.mx o mediante el número de teléfono (222) 290 7751 y (222) 303 6600 y con gusto responderemos a la brevedad con toda la información necesaria.
