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Cinco remedios para el alivio del dolor de articulaciones

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El dolor articular crónico puede llegar a ser incapacitante, por ello es necesario encontrar un tratamiento para el dolor de huesos y articulaciones es esencial para llevar un estilo de vida activo, además de brindar bienestar. Con la Dra. Mónica Domínguez será posible encontrar soluciones que les ayuden a reducir este dolor.

Sin embargo, también hay otras alternativas que pueden combinar con un tratamiento para el dolor de huesos y articulaciones con el objetivo de disminuir más el dolor y tener un mejor estilo de vida, pues algunos de estos remedios pueden brindar otros beneficios, además del alivio del dolor.

A continuación, les compartimos cinco remedios que son de mucha ayuda para aliviar el dolor. Algunos de estos pueden ser brindados por la Dra. Mónica Domínguez y otros pueden combinarse con el tratamiento médico para

1.     Masajeen sus articulaciones

Cuando sientan dolor en sus articulaciones, pueden tomarse un tiempo para masajear la zona donde se encuentra la molestia. Estos masajes suelen ayudar a reducir la hinchazón, la inflamación y el dolor cuando se hacen manipulaciones suaves.

Asimismo, los masajes pueden llegar a mejorar el rango de movimiento, lo cual les permite tener la movilidad que necesitan para realizar sus tareas cotidianas, como cocinar o hacer mandados.

Si bien el masaje a las articulaciones puede ser mucha ayuda, en el caso que las articulaciones están muy hinchadas o sensibles, tal vez esta no sea un opción para ustedes, también es aconsejable que lo consulten con su médico especialista en el tratamiento para el dolor de huesos y articulaciones.

2.     Practiquen yoga

Persona prácticando yoga

El yoga es una actividad física de bajo impacto que consiste en movimientos meditativos y el flujo de distintas poses corporales. Es un ejercicio que favorece la flexibilidad, por lo cual el rango de movimiento y coordinación, es muy positivo para el alivio del dolor en las articulaciones.

Del mismo modo, el yoga es un ejercicio que ayuda a la relajación, lo cual es importante cuando se sufre de un dolor crónico en las articulaciones. También favorece una relajación muscular y articular que se produce al realizar esta práctica, y no hay sobrecarga en las articulaciones.

3.     Mantenga un peso saludable

Persona revisando su peso en una báscula

En algunas ocasiones, las articulaciones provocan dolor por el peso extra. El hecho de tener más presión sobre las articulaciones provoca dolor. De modo que es recomendable mantener un peso saludable para que no haya tanta presión en sus articulaciones. Combinar ejercicio con una dieta saludable, es posible que con el tiempo sienta menos dolor en sus articulaciones.

4.     La fisioterapia

La fisioterapia siempre será una alternativa positiva para el tratamiento de dolor de huesos y articulaciones, que les puede proporcionar la Dra. Mónica Domínguez, además de otros tratamientos que les ayudarán a aliviar ese dolor crónico que les impiden llevar a cabo sus actividades diarias.

La terapia física y de rehabilitación tiene el objetivo de ayudar a los pacientes a recuperar y mejorar la capacidad funcional y la calidad de vida. Realmente la terapia física puede ser una opción para disminuir el dolor incapacitante.

5.     Vitamina D

En algunos casos, el dolor de huesos y articulaciones son causados por los niveles deficientes de vitamina D. Por lo cual, la exposición a esta vitamina D puede ayudar a aliviar los dolores de articulaciones y huesos.

La principal fuente de vitamina D es la luz solar, pero también se puede consumir en los alimentos que comemos, por ejemplo, se puede ingerir con el aceite de hígado de bacalao, el pez espada, el salmón y el atún.

Acude con un especialista en dolor crónico en Puebla

Si estás buscando con quien tratar tu dolor crónico, puedes acudir a la clínica del dolor en Puebla liderada por la Dra. Mónica Domínguez con un equipo multidisciplinario encargado de prevenir, diagnosticar, tratar y rehabilitar síndromes dolorosos.

Cabe resaltar que la Dra. Mónica Domínguez está certificada por el Consejo Mexicano de Anestesiología, lo cual confirma su profesionalismo en el tratamiento de dolores crónicos y cuidados paliativos.

Entre las enfermedades que tratamos en la clínica del dolor se encuentran las lumbalgias, hernias discales, neuropatías secundarias, neuropatías periféricas, dolor abdominal, dolor de tipo vascular, dolor secundario a artritis, dolor de tipo osteomuscular, dolor de miembro fantasma.

Agenden ya su cita al (222) 303 6600 Ext. 3845 y 3846 o escribiendo al chat que encuentra en nuestro sitio web. Visítennos en nuestra sucursal ubicada en el Hospital Ángeles Puebla en la torre de especialidades Médicas II, en el consultorio 3845.

 

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